добрый день!!!у меня дома Кофемашина SAB Jolly Automatica 1 постовая.последнее время пил Кофе в зернах Lavazza Crema e Aroma (синяя) один,два раза в день.обычно до 14-15часов дня.пролив 15-25секунд со сливками и сахаром.но сон был очень чутким и не глубоким.утром всегда просыпался не выспаным примерно как расказывает левашов: -[ссылка]- С 31 декабря перестал вообще пить кофе и сон стал намного глубже и лучше.нет хронической сонливость. лавация которую я пил 50/50. ПОДСКАЖИТЕ кто знает 100% арабика также влияет на сон или нет?если нет то какой бренд мне попробывать?
Может такое быть. Способ один: на время вообще забудьте о кофе. На несколько месяцев. А потом начинайте осторожно, один раз в день, с утра, и не каждый день. Постепенно вернетесь к привычному количеству. Должно сработать, проверено.
В арабике безусловно меньше кофеина. Однако похоже это ваша индивидуальная особенность Попробуйте арабику в виде капучино или другого напитка с молоком. У меня от такого напитка 90% населения в сон клонит Вообще говоря, кофе в виде одной-двух чашек почти не имеет возбуждающего эффекта. Точнее он есть, но по времени недолог. И скорее более тонизирующий. Вторичный же эффект - спазмолитический и расслабляющий. И он очень длительный Я поил эспрессо серьезных гипертоников. Никаких отрицательных изменений. Наоборот. Благодаря вторичному эффекту давление вскоре стабилизируется и потом понижается. Хороший гипотензивный эффект. Нервная система тоже приходит в более расслабленное состояние. В кофе более 700 веществ вообще не исследованы. Поэтому что и как лично для вас будет происходить никак не предугадать
Как-то за вечер выпил кружек 12-15 капучино на основе эспрессо из 100% арабики. Бодрости не было, но часов до 2 не мог уснутьЮ просто ворочался. Почуствовал сильный дискомфорт где-то внутри: поджелудка, желудок - не знаю.
Уважаемый я уже написал Вам, что все что с вами происходит это в Вашей голове и не более. Когда-то один не ГРАМОТНЫЙ и бестолковый врач, сказа эту белеберду и теперь это привычка многих людей и многих поколений. Если вы выпьете чашку черного хорошо заваренного чая, у вас эффект то ж или спите нормально? Я уже писал на этом форуме много много раз, в США, в одном из институтов работающих на НАСА, есть лаборатория, в которой уже 50 лет, 400 или 500 человек изучают КОФЕ и его влияние на организм человека, все что они нашли вредного в кофе, это то что он вымывает кальций, но что бы этот процесс стал не обратим, надо в день выпивать более 5 литров кофе, я думаю, что если вы выпьете столько же воды, то эффект будет аналогичным. Поэтому как только Вы перестанете думать о том, что вы не будите спать от кофе - вы будите спать. Но для чистоты эксперимента, попробуйте с чаем. Если все так же, тогда наверное Вам нельзя пить ни кофе, ни чай.
DonPino большое спасибо за обширный ответ!!!да!когда понервничаю или думаю перед сном о чем то не хорошем,то сплю также плохо как и после кофе.но когда засыпаю с хорошими мыслями,то такого сна я давно не помню...и если вы смотрели ссылку то описание левашова очень совпадает с моим состоянием...
izikgor: есть такая практика - йога, в ней есть практика - шавасана, расслабление иначе. Попробуйте ее где то за пол часа - час перед сном. Опустошите сознание от мыслей, как негативных так и позитивных и спать будете как ребенок)
а какой бренд 100% арабики можете подсказать? что бы это в самом деле была только арабика...а то многие пишут на пачке 100% арабика,а там ее может и вообще не быть...
НЕ ПЕЙТЕ КОФЕ....!!! (и не читайте за обедом советских газет) ПЕЙТЕ ЧАЙ, зеленый....китайский..... Иначе ваша тема напоминает жалобы автомобилиста, что бензин дорог, а ездить хоцца...!
izikgor: я на ночь могу 6 чашек выпить и спать как убитая, ищите проблему в другом. Думаю кофе максимум 1% причина бессонницы
КОГДА ПРОСЫПАЕШЬСЯ И ЧЕРТОВСКИ ХОЧЕТСЯ СПАТЬ,А ТЫ ВЫПИВАЕШЬ ЧАШЕЧЬКУ КОФЕ СО СЛИВКАМИ(15-20СЕК. ПРОЛИВА И 5-6 СТОЛОВЫХ ЛОЖЕК ДОМАШНИХ СЛИВОК + 2 ЧАЙНЫЕ ЛОЖКИ САХАРА) И СОНЛИВОСТЬ ПРОХОДИТ.И ТАК КАЖДЫЙ ДЕНЬ...А НОЧЬЮ СПИШЬ КАК КНИЖКУ ЧИТАЕШЬ:ВСЕ ВОКРУГ СЛЫШИШЬ,МОЗГИ РАБОТАЮ САМИ ПО СЕБЕ...БЫВАЕТ ПРОСЫПАЕШЬСЯ ЧЕРЕЗ ПАРУ ЧАСОВ И УСНУТЬ НЕ МОЖЕШЬ ЕЩЕ НЕСКОЛЬКО ЧАСОВ.
НЕ ПЕЙТЕ КОФЕ....!!! (и не читайте за обедом советских газет) ПЕЙТЕ ЧАЙ, зеленый....китайский..... Иначе ваша тема напоминает жалобы автомобилиста, что бензин дорог, а ездить хоцца...!
Я ХОТЕЛ УЗНАТЬ У ЗНАТАКОВ КОФЕ ЕСТЬ ЛИ ДРУГИЕ СОРТА КОФЕ ОТ КОТОРЫХ НЕ БУДЕТ БЕССОННИЦЫ!!!
В зеленом чае кофеина, к сожалению, больше, чем в арабике
Вы правы. Однако, в чае кофеин находится в связанном (с танином) состоянии, в то время как кофеин в кофе - в практически свободном состоянии, что обуславливает более быстрое, эффективное воздействие кофеина в кофе на определенные ферменты и рецепторы, что приводит к бОльшему стимулирующему эффекту по сравнению с чаем. Кроме того резкое прекращение потребления кофе может привести к ощущению утомления, депрессии и т.п., а с чаем такого нет.
Инна писала, что может 6 чашек выпить и крепко спать. Я столько не пью, но двойной эспрессо перед сном никогда не мешал уснуть. А вот дурные мысли - и до утра глаз не сомкнуть. Тут стакан водки с бутылкой пива поможет. Хотя не советую
КОГДА ПРОСЫПАЕШЬСЯ И ЧЕРТОВСКИ ХОЧЕТСЯ СПАТЬ,А ТЫ ВЫПИВАЕШЬ ЧАШЕЧЬКУ КОФЕ СО СЛИВКАМИ(15-20СЕК. ПРОЛИВА И 5-6 СТОЛОВЫХ ЛОЖЕК ДОМАШНИХ СЛИВОК + 2 ЧАЙНЫЕ ЛОЖКИ САХАРА) И СОНЛИВОСТЬ ПРОХОДИТ.И ТАК КАЖДЫЙ ДЕНЬ...
Бессонница вещь ужасно неприятная и прилипчивая, бывает от множества факторов, и кофе в большинстве своем не имеет к ней отношения. 100% арабика - это практически любой из тф. Попробуйте несколько сортов. А вообще если честно есть несколько советов - чай с мятой вечером и никакой тяжелой пищи, витаминки по утрам, можно валериану попить или пустырник, побольше свежего воздуха и поменьше плохих мыслей
Похоже кофе не для вас...(либо сходите к врачу...вы однако молоды для бессонницы). И у меня бывают полубессонные ночи, я тоже сова, но я старше вас на 10 лет. И это редко.
Инна писала, что может 6 чашек выпить и крепко спать. Я столько не пью, но двойной эспрессо перед сном никогда не мешал уснуть. А вот дурные мысли - и до утра глаз не сомкнуть. Тут стакан водки с бутылкой пива поможет. Хотя не советую
я в этой жизни вообще спиртного не пробывал и не знаю что такое алкогольное опьянение...и поэтому для меня так важно не потерять кофе на всегда!!!это одно из не многих удовольствий в этой жизни которые до недавнего времени мог себе позволить!
КОГДА ПРОСЫПАЕШЬСЯ И ЧЕРТОВСКИ ХОЧЕТСЯ СПАТЬ,А ТЫ ВЫПИВАЕШЬ ЧАШЕЧЬКУ КОФЕ СО СЛИВКАМИ(15-20СЕК. ПРОЛИВА И 5-6 СТОЛОВЫХ ЛОЖЕК ДОМАШНИХ СЛИВОК + 2 ЧАЙНЫЕ ЛОЖКИ САХАРА) И СОНЛИВОСТЬ ПРОХОДИТ.И ТАК КАЖДЫЙ ДЕНЬ...
Бессонница вещь ужасно неприятная и прилипчивая, бывает от множества факторов, и кофе в большинстве своем не имеет к ней отношения. 100% арабика - это практически любой из тф. Попробуйте несколько сортов. А вообще если честно есть несколько советов - чай с мятой вечером и никакой тяжелой пищи, витаминки по утрам, можно валериану попить или пустырник, побольше свежего воздуха и поменьше плохих мыслей
после мяты,пустырника,а потом кофе бодрящее-может быть дизконфорт...искуственная бодрость утром и на ночь искуственная сонливость...можно еще больше себя загнать в усталость?
Кофе это один из источников обезваживания организма. Я начал употреблять воду в нормальном количестве, 1,5-2 литра в сутки, обычную родниковую воду,ни чай ,ни соки а именно воду. Сон стабильный. У юессоницы и обезваживания есть прямая зависимость . Существует материал ,книги по изучению этого вопроса. Как вариант.
Кофе это один из источников обезваживания организма.
Всегда удивлялся этому утверждению. Все об этом говорят, но три чашечки нормального эспрессо на мочегонное никак не смахивают. И на сон тоже, нулевое влияние, если даже не наоборот. Чай это да, может сон перебить.
izikgor: значит слишком устаете, по-моему ответ очевиден. Вы не обижайтесь, я сама мучалась бессонницей, когда ребенок родился (днем качала, кормила, гуляла,готовила, стирала, убиоала, а ночью, когда ребенок спал - я круглыми глазами в потолок, засыпала к пяти, а в шесть подъем и по новой....), спустя неделю в буквальном смысле падала от усталости (но кофе я тогда не употребляла), сон помогли нормализовать витаминки по утрам, ну и помощь близких, на ночь теплое молоко или кефир
100 процентов срубит после бани и бутылки пива )))
в баню не хожу: в женскую не пускают,а в мужскую самому не хочется...спиртное не пробывал,но знаю что с утра на пробку наступлю - целый день пьяный ходить буду...
izikgor: значит слишком устаете, по-моему ответ очевиден. Вы не обижайтесь, я сама мучалась бессонницей, когда ребенок родился (днем качала, кормила, гуляла,готовила, стирала, убиоала, а ночью, когда ребенок спал - я круглыми глазами в потолок, засыпала к пяти, а в шесть подъем и по новой....), спустя неделю в буквальном смысле падала от усталости (но кофе я тогда не употребляла), сон помогли нормализовать витаминки по утрам, ну и помощь близких, на ночь теплое молоко или кефир
может не так устаю как не дают отоспаться - сплю в проходной комнате и младшая делает подъемы по утрам...но без кофе у меня сон крепче чем был...
Даже сильные седативные вещества могут давать усиление возбуждённого состояния при определенных условиях, а именно отсутствие расслабленного состояния и продолжение активности. В Вашем случае кофе выступало в роли "последней капли" для истощённой нервной системы. Рекомендации стандартные: - меньше думать - больше двигаться - разнообразный рацион питания - свежий воздух перед сном - сон в прохладном помещении Будьте здоровы!
Многие знают, что я фанат Аэропресс. Поэтому, очень долго откладывал в самый дальний ящик покупку данного устройства. Зачем кому-то нужен клон Аэропресса? Однако, на деле оказалось, хоть эти устройства и похожи, у Дельтер Пресса есть свои особенности. Покупать Дельтер Пресс рекомендую в случае, если уже всё есть. На этом можно было бы закончить статью, но давайте разберемся, почему эта кофеварка не только красивый кусок китайского пластика с австралийским акцентом, но имеет огромный потенциал.
Сейчас разгар отпусков и лета 2019 года, я сижу в кофейне, где-то между Австрией, Венгрией и Чехией, пью колд-брю и решил написать для нашего прекрасного русско-язычного кофейного комьюнити, что я думаю по этому поводу и какие основные два метода заваривания доступны для обычного человека. Тем более, что у Sweet Beans Coffee на складе в Краснодаре появился удивительный PUCKPUCK, который теперь всегда со мной.